Despre carte: 2018 / Îngrijorarea este creierul tău care gândește înainte pentru a anticipa posibile amenințări. Anxietatea este reacția corpului tău în anticiparea acestor amenințări viitoare. În doze moderate, ambele sunt chiar benefice. Dar dacă îți faci prea multe griji, ferindu-te de realitate cu propriile tale gânduri de frică? Anxietatea este periculoasă deoarece preia gândurile, sentimentele și acțiunile unei persoane. Gândurile te împiedică să vezi lumea din jurul tău așa cum este. Sentimentele au un impact asupra organismului, ceea ce duce la diverse boli pe termen lung. Acțiunile - dacă le vin, pentru că de multe ori anxietatea pur și simplu paralizează o persoană - sunt întreprinse în cadrul unei imagini a lumii deja distorsionate de gânduri și sentimente. Prin urmare, ele sunt adesea ineficiente. Holly Hazlett-Stevens oferă nu doar exerciții individuale, ci și strategii pentru a vă schimba gândurile, sentimentele și comportamentul, care vă vor ajuta să vă confruntați cu problemele din față, mai degrabă decât să înghețați ca o căprioară în faruri pe un drum de țară..